Новая социальная сеть

Узнать больше

  • Первая социальная сеть для людей постарше, которые любят поговорить
Познай самого себя.

Вход в Город



Онлайн-журнал

12 июня 2014 Я здоров50 лет женщине

Утро Надежды 10. Костяная нога

Утро Надежды 10. Костяная нога

У меня все хорошо.

Шутка

Практик спрашивает наставника:
- Я не знаю, как лучше выполнять свою медитацию!..
- А ты представь, что это не твоя медитация. Ведь все знают, как надо медитировать другим…

Упражнения закончены.

Пробуждаем целительные силы организма. Убеждаем себя твердо и уверенно, не оставляя пути к отступлению.

Я остаюсь в той же самой позе. Сижу на коленях, таз опирается на пятки. Руки свободно лежат на коленях, можно соединить  большой и указательный пальцы, глаза закрыты. Стараюсь расслабиться и начинаю медленно раскачиваться телом вправо – влево, одновременно животом совершаю движения вперед – назад. Во время этого медитативного движения я проговариваю про себя позитивные утверждения, которые могут быть полностью индивидуальны, зависеть от самочувствия или настроения.

Звучит это примерно так. 

«Мне хорошо, и с каждым днем мне становится все лучше и лучше». Произнося текст  про себя, я стараюсь говорить осознанно, нахожу и вспоминаю, что стало у меня лучше двигаться, слышать, поворачиваться, работать, механическое повторение – это пустая трата времени. Если достижений позитивных нет, просто заставляю себя и организм поверить, что они идут. 

Продолжаю раскачиваться.

Гармония.

«Каждая клеточка моего тела обновляется, кровь становится чистой, здоровой, свежей».

Представляю, как движется моя чистая и здоровая кровь по кровеносным сосудам. Звучит страшновато, но на самом деле все это происходит мирно и прилично, быстро и радостно.

Продолжаю раскачиваться.

«Железы внутренней секреции работают великолепно».

Все  железы внутренней секреции связаны между собой в единую систему.  Я представляю их, как нечто целостное.

Продолжаю раскачиваться.

Единая система. Гармония.

Начало текста неизменно, а вот далее я делаю упор на том, что меня может беспокоить на данный момент.

Например:

«Носик отлично дышит, глазки отлично видят, ушки отлично слышат».

Может создаться впечатление, что у меня нет ни одного здорового места, а сидит перед вами старая развалина. На самом деле с возрастом происходят определенные изменения со всеми органами, они не критичные, но хотелось бы лучше. Зрение несколько падает, слышу хуже из-за сосудов.

Дальше я массирую так называемый вдовий горбик на спине, повторяя при этом про себя:

 «Уходит, уходит, уходит».

Слова могут быть другими, но смысл передан точно.

Перечитала сейчас статью, и самой стало смешно из-за своего здоровья.

Эх, старушка...

Сжимаю и разжимаю пальцы рук.

Продолжаю раскачиваться.

     « Суставы гибкие и подвижные».

 Несколько лет назад до занятий утренней гимнастикой у меня появилась проблема с суставами рук и кистей. Благодаря этому комплексу и другим упражнениям я про эту проблему забыла. Плохое забывается быстро. Сейчас мне кажется, что так было всегда. А не было. Был приложен и прилагается большой труд.

Далее мысленно прохожу взором по позвоночнику и останавливаюсь на своем больном тазобедренном суставе. Не забываю при этом раскачиваться. Представляю, как легко и уверенно я двигаюсь, как послушно и безболезненно работает сустав. Представляю, как безо всякого усилия я сейчас поднимусь и с улыбкой продолжу свое замечательное утро.

Здесь я произношу самый главный текст:

         « Все органы подчиняются работе мозга, а мозг говорит – да будет так!»

Поднимаюсь с колен, стараюсь не делать резких движений, но выполнить это легко.

Время, потраченное на этот комплекс, составляет всего лишь 5 минут.

Утро. 7ч.20м.


Такая старушка мне нравится больше.

 Наступает очередь Карты мечты, но об этом в следующей статье.

Внимание. Все мои записи  являются сугубо индивидуальной программой здоровья, которую можно принимать, не принимать, принимать частично.

 

 

Регистрация

  • Уважаемый гость! Приглашаем Вас в Золотой город!
    Золотые50 – это первая социальная сеть для людей постарше, которые любят поговорить.
  • Мама Дяди Фёдора. Держит на работе всех в строгости.
    Выращивает у подъезда сакуру и любит беседы про здоровый образ жизни на Golden50.ru
  • Рыболов. Интеллигентный мастер на пенсии.
    Все выходные проводит на речке с удочкой в руках и любит говорить о политике на Golden50.ru
  • Надюша. Хозяйка цветочного магазина.
    Обожает путешествия и теплые беседы про здоровое отношение к жизни на Golden50.ru.
  • А что нравится Вам? Расскажите в беседах на Golden50.ru
× 0
Нажимая кнопку «Регистрация», вы соглашаетесь с нашим Пользовательским соглашением.
Авторизация
Забыли пароль?